برای هممون اتفاق افتاده که گاهی اوقات قصد داشتیم درس بخونیم اما یا حواسمون پرت شده و یا کلا رفتیم سراغ کار دیگه ای . تو این راستا ممکنه با چند تا سوال روبرو بشیم . چه زمان هایی درس نخوانیم ؟ بهترین و بدترین زمان درس خواندن چه موقع است ؟ و خیلی از سوالای مشابه که ما اینجا همشون رو بررسی کردیم . ( اگه سوالات دیگه ای براتون پیش اومد زیر همین صفحه بنویسید ، حتما به همشون پاسخ میدیم ✌😜 )
اما آیا اختلال تو درس خواندن و حواس پرتی یک مشکل است ؟ همانطور که گفتم این اتفاق ممکنه برای تمامی افراد رخ بده اصلا مشکل یک فرد خاص نیست .
حالا علت این چی میتونه باشه ؟ این مشکل به عوامل زیادی وابسته است اما یکی از عمده ترین حالات آن ، این است که ما از زمان مناسبی برای مطالعه و درس خواندن استفاده نمی کنیم .
حالا چه زمان هایی درس نخوانیم ؟
این مشکل برطرف شدنی است ؟ بله این مشکل همانند خیلی از مشکلات دیگر حل شدنی است ؛ فقط کافی است که اولا بخواهیم و ثانیا مقداری همت به خرج دهید و به توصیه هایی که در ادامه به آن اشاره می کنم توجه کنید و به آنها عمل کنید :
غذا
وقتی گرسنه ای درس نخون ! قند خون تنها منبع تغذیه در مغز است . در نتیجه وقتی قند خونتون پایین باشه و به اصطلاح گرسنه باشید ، هر چقدر هم بخونید ، به حداکثر یادگیری نمی رسید .
وقتی تازه غذا خوردی سراغ درس نرو ! تا ۳۰ دقیقه بعد از غذا حداکثر خون رسانی به معده رو داریم . پس سعی کنید تو این بازه خیلی سراغ یادگیری نرید ، چون نتیجه نمیده .
هدف
بی هدف به سمت درس نرو ! در اهمیت برنامه و لزوم هدف برای شروع مطالعه برات یه عالمه حرف زدیم . نه خدایی وقتی نمیدونی چی و تا کجا باید بخونی ، اصلا چرا بخونی ؟ مخصوصاً بعضی از زمان ها تو سال که یه برنامه قوی و استاندارد ، حیاتیه .
بدن
زمانی که تازه از خواب بلند شدی مطالعه را شروع نکن ! یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب به خصوص خواب صبح ، بدن در فاز ریکاوری فشار خون ، دما ، وضعیت خون رسانی و گوارش و هورمون ها هست ، پس خیلی به مغزت فشار نیار ! با یکم نرمش سبک به این روند سرعت بده .
به بدنت گوش بده ! عادت ماهیانه ای ؟ سرت بشدت درد میکنه ؟ به شدت بی حالی و چیزی نمیفهمی ؟ اگر مشکلی باعث بی قراری و ناراحتی بدنت شده ، سعی کن یه تایمی رو به خودت استراحت بدی و سمت درس نری تا وضعیتت بهتر بشه . هیچ اجباری نیست که همیشه درس بخونی ، اول بدنت را آماده کن بعد برو دنبال مطالعه .
ذهن
ذهنت درگیره ؟ عمرأ چیزی بفهمی ! لازمه شروع مطالعه ، یه ذهن آرومه ، پس به هیچ وجه با ذهن درگیر و داغون سراغ درس نرو . اول ذهنت رو آروم کن بعد شروع کن به مطالعه و سعی کن طی فرایند مطالعه ذهنت رو روی درس متمرکز نگه داری .
اگر اطرافت شلوغه ، بازده مطالعه خود به خود پایین میاد ! آره درسته . خودتو گول نزن که توی محیط خیلی شلوغ و پرسروصدا ، بشینی پای درس و مثل تو فیلما غرق درس شی ! سعی کن اول شلوغ محیط رو به حد نرمال برسونی بعد فرایند مطالعه رو آغاز کنی .
نتیجه
تا اینجای کار به این نتیجه رسدیم که چه زمان هایی درس نخوانیم ، در واقع با بهترین و بدترین زمان درس خواندن آشنا شدیم . اگه به این توصیه هایی در این مقاله اشاره شد ، عمل کنید ، شک نکنید که تا حدی میتونید بازدهی مطالعه تون رو بالا ببرید و از سردرگمی در بیایید . همچنین میتونید بهترین زمان ها را درس خواندن و مطالعه خودتون انتخاب کنید و از درس خواندن لذت ببرید .
سایت ما رو حتما دنبال کنید ، چون که به مرور زمان حتما مطالب دیگری رو از مباحث دیگر براتون قرار میدیم و همچنین آموزش های ویدئویی خوبی در انتظارتون هستش 😍 گروه آموزشی کلاسویچ همیشه همیار و یاور شما تو زمینه های درسی و مشاوره ای هستش✌ 😜
